Santé digestive
Ballonnements et douleurs digestives : comprendre avant de tout supprimer
Un ventre plat le matin, gonflé le soir. Des repas qui font peur, des sorties que l'on évite. Si vous avez déjà supprimé gluten, lactose et crudités sans savoir ce qui vous gênait vraiment, vous n'êtes pas seul(e).
Vous vous reconnaissez ?
- Un ventre plat le matin, gonflé le soir.
- Gluten, lactose ou crudités supprimés, sans vrai résultat.
- Des repas ou des sorties évités par peur d'avoir mal.
Pourquoi supprimer au hasard ne règle rien
Les ballonnements ont des origines très différentes : manière de manger, transit, intolérances, syndrome de l'intestin irritable, d'autres troubles digestifs. Supprimer des aliments sans comprendre peut aggraver la situation : repas appauvris, peur de manger, carences.
D'abord, parlez-en à votre médecin si…
Les ballonnements sont persistants, ou s'accompagnent de sang dans les selles, d'une perte de poids sans raison, de fièvre, de douleurs sévères ou d'un changement brutal du transit. Ces signes demandent un avis médical avant tout changement alimentaire.
Ce que je regarde avec vous
- Le lien entre vos repas et vos symptômes, sans vous demander d'être parfait(e).
- Vos vrais déclencheurs, plutôt qu'une liste générale d'aliments.
- Votre quotidien : on garde les repas en famille, le bon pain de votre boulangerie cherbourgeoise, et on avance à votre rythme.
Qui suis-je ?
Je m'appelle Nastasia Goraguer. J'ai d'abord été infirmière diplômée d'État à la Pitié-Salpêtrière, avant de devenir diététicienne-nutritionniste. Je suis certifiée FODMAP (Monash University) et formée à l'alimentation anti-inflammatoire. Je vous reçois à mon cabinet de Tollevast, à 10 minutes de Cherbourg-en-Cotentin, ou en visio.
Ce que vous obtenez au bilan
En 1 h, on pose à plat ce que vous mangez, quand le ventre gonfle, et ce que vous avez déjà essayé. Vous repartez avec vos premières pistes concrètes, adaptées à votre quotidien. Si besoin, on se revoit ensuite en suivi de 30 min, au cabinet ou en visio, et je porte la charge mentale du reste avec vous.
Questions fréquentes
Les ballonnements viennent-ils forcément d'un aliment ?
Pas toujours. Le rythme des repas, le transit ou le stress peuvent jouer. C'est pour cela qu'on cherche à comprendre avant de supprimer.
Dois-je voir un médecin avant de venir ?
Si vos symptômes sont récents, persistants ou accompagnés de signes d'alerte (sang dans les selles, perte de poids sans raison, fièvre), oui, c'est la première étape.
Combien de rendez-vous faut-il prévoir ?
Tout commence par un bilan d'1 h. La suite dépend de votre situation, avec des suivis de 30 min, sans engagement.